Saat seseorang sedang dalam perjalanan jalan kaki, seringkali kita merasa lelah dan ingin segera sampai ke tujuan. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu membakar lebih banyak kalori?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise menunjukkan bahwa melakukan rehat singkat selama 10 menit setiap jam saat berjalan kaki dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini dikarenakan ketika kita berhenti sejenak dan istirahat, tubuh akan mengalami proses pemulihan yang membutuhkan energi tambahan. Sehingga, dengan melakukan rehat singkat ini, tubuh kita akan membakar lebih banyak kalori untuk mengembalikan energi yang telah digunakan selama berjalan kaki.
Selain itu, melakukan rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot. Dengan memberikan waktu istirahat bagi otot-otot yang bekerja keras selama berjalan kaki, tubuh kita akan lebih mampu menjaga kestabilan dan menghindari cedera akibat kelelahan.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, hal ini juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Ingatlah untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!