Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Mitos seputar makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes memang masih sering beredar di masyarakat. Salah satu mitos yang sering dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini hanyalah mitos belaka.
Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi utama bagi tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Namun, yang perlu diperhatikan adalah jenis dan jumlah nasi yang dikonsumsi.
Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi coklat. Nasi-nasi tersebut akan membuat kadar gula dalam darah tidak naik secara drastis setelah dikonsumsi. Selain itu, porsi nasi yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Penderita diabetes sebaiknya mengatur porsi nasi yang dikonsumsi agar kadar gula dalam darah tetap stabil.
Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan asupan makanan lainnya. Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein juga perlu diperhatikan agar pola makan seimbang dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan mengatur pola makan yang seimbang, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula dalam darahnya dengan baik.
Jadi, jangan percaya mitos yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Sebagai gantinya, penderita diabetes perlu memilih jenis nasi yang tepat dan mengatur porsi makan dengan baik. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan lebih lanjut mengenai pola makan yang sehat bagi penderita diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu menghilangkan mitos seputar makanan bagi penderita diabetes.