Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di Asia Tenggara. Diabetes merupakan penyakit kronis yang dapat membahayakan kesehatan seseorang jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik guna mencegah terjadinya diabetes.
Indonesian Diabetes Association (IDAI) memberikan rekomendasi kepada orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka untuk bergerak lebih banyak. Aktivitas fisik yang mencukupi dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes.
Berbagai aktivitas fisik yang bisa dilakukan bersama anak antara lain berjalan-jalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama. Selain itu, orang tua juga dapat mengajak anak untuk melakukan kegiatan fisik yang menyenangkan seperti berkebun, bermain lompat tali, atau bermain bola.
Selain aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes. Orang tua perlu memberikan contoh yang baik dalam hal memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk anak-anak mereka. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.
Dengan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik dan menerapkan pola makan yang sehat, orang tua dapat membantu mencegah terjadinya diabetes pada anak-anak mereka. Selain itu, kebiasaan hidup sehat yang ditanamkan sejak dini juga akan membawa manfaat jangka panjang bagi kesehatan anak di masa depan. Jadi, mari kita bersama-sama aktif mengajak anak-anak kita untuk bergerak lebih banyak demi mencegah diabetes.