Lebaran sudah semakin dekat dan tentunya banyak yang sudah merencanakan menu makanan yang akan disantap selama perayaan ini. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki masalah dengan asam urat, perlu ekstra hati-hati dalam memilih makanan agar kadar asam urat tetap normal.
Asam urat adalah zat yang terjadi akibat dari pemecahan zat purin dalam tubuh. Jika kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi, pembengkakan, dan bahkan batu ginjal.
Untuk menjaga kadar asam urat tetap normal saat Lebaran, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, seafood, dan makanan olahan yang mengandung pengawet. Sebaiknya, pilih makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Kedua, perbanyak konsumsi air putih untuk membantu proses pengeluaran asam urat dari tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko penumpukan asam urat dalam tubuh. Jadi, jangan lupa untuk tetap beraktivitas fisik meskipun sedang merayakan Lebaran.
Selain itu, hindari minuman beralkohol dan soda karena dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaiknya, pilih minuman sehat seperti air putih, jus buah, atau teh herbal.
Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, kita dapat menjaga kadar asam urat tetap normal saat merayakan Lebaran. Jadi, jangan sampai kesenangan dalam menyantap hidangan Lebaran membuat kita lupa akan kesehatan tubuh. Selamat merayakan Lebaran dan tetap jaga kesehatan!