Overhidrasi adalah kondisi dimana tubuh mengalami kadar cairan yang berlebihan. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang minum terlalu banyak air atau minuman lainnya tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh.
Gejala overhidrasi bisa beragam, mulai dari rasa haus yang terus-menerus, mual, muntah, hingga kebingungan dan kelelahan. Kondisi ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi, karena bisa menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Untuk mengatasi overhidrasi, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, segera hentikan konsumsi cairan yang berlebihan. Minumlah secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium juga bisa membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, jika gejala overhidrasi semakin parah, segera hubungi dokter atau tenaga medis terdekat. Mereka akan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Jadi, jangan anggap remeh gejala overhidrasi. Tetap perhatikan kebutuhan cairan tubuh dan konsumsi air secara seimbang. Jaga keseimbangan elektrolit tubuh agar terhindar dari risiko overhidrasi.