Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. Senam lantai biasanya dilakukan di atas matras yang empuk dan lapang. Gerakan-gerakan senam lantai melibatkan kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan ketangkasan tubuh.
Pengertian dari senam lantai sendiri adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. Gerakan-gerakan tersebut melibatkan berbagai macam aktivitas seperti melompat, berputar, berjongkok, dan berbaring. Senam lantai juga sering kali melibatkan alat bantu seperti papan loncat, palang, dan bola.
Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat utama dari senam lantai adalah meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai secara rutin, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan tulang akan menjadi lebih padat. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, koordinasi, dan ketangkasan.
Selain manfaat untuk kesehatan fisik, senam lantai juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Senam lantai dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa percaya diri. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda juga dapat meningkatkan disiplin diri, fokus, dan ketekunan.
Senam lantai adalah olahraga yang cocok untuk semua usia dan level kebugaran. Baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia dapat melakukan senam lantai sesuai dengan kemampuan masing-masing. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental Anda.