Menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para ahli kesehatan mental, sering menunda makan malam dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami depresi. Penelitian ini menyoroti pentingnya pola makan yang teratur dalam menjaga kesehatan mental seseorang.
Makan malam adalah salah satu waktu yang penting dalam sehari untuk mengisi energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, terkadang banyak orang yang sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas lainnya sehingga menunda makan malam menjadi kebiasaan yang tidak sehat.
Menurut penelitian tersebut, ketika seseorang seringkali menunda makan malam, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Kondisi ini dapat memicu stres dan kecemasan yang pada akhirnya dapat menyebabkan depresi.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menjaga pola makan yang teratur, termasuk saat makan malam. Hindari menunda makan malam dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh dan pikiran tetap sehat.
Selain itu, penting juga untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental jika merasa mengalami gejala depresi. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menjaga pola makan yang teratur dan mengelola stres dengan baik, risiko mengalami depresi akibat menunda makan malam dapat diminimalisir. Kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan seseorang, jadi jangan abaikan pola makan yang sehat dan teratur.